怎么預(yù)防鼻出血

    如何預(yù)防鼻出血？郴州耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)生為您詳細(xì)介紹鼻出血的預(yù)防方法。

    一、按醫(yī)囑服藥，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，且保持長期血壓穩(wěn)定。

    二、要保持心情開朗，情緒安定，正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，不生氣、少激動。

    三、戒絕煙酒，多吃新鮮蔬果，少吃刺激性食物。飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果、柑橘 等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉。

    四、要注意規(guī)律性生活，能夠充足的睡眠與休息。

    五、持之以恒地進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹w活動，但運(yùn)動量不宜太大。

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    六、每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。

    七、早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于血液稀釋，避免血栓形成。

    八、要根據(jù)氣候變化增減衣服，避免感冒。

    九、不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，如果鼻腔干燥發(fā)癢可用濃淡適度的溫鹽水或普通甘油拭擦鼻腔。 >>>有關(guān)鼻出血的更多疑惑，可在線咨詢